Meditation in Präsenz und online
Loslassen, Gedanken ziehen lassen, inneren Raum gewinnen. Mit der HQ-Meditation das Selbst stärken und Gelassenheit gewinnen.
Die Meditation ist Teil der Achtsamkeitspraxis. In der Wahrnehmung des Atems verbinden sich Körper und Geist. Die Meditation gibt dir die Möglichkeit, in die Beobachterrolle zu schlüpfen und deine Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen zu spüren und loszulassen. Du lernst dich, nicht mehr von deinen negativen Gefühlen überwältigen zu lassen. Gleichzeitig wirst du merken, wie die Stille dir neue Kraftquellen erschließt
Ich lade dich ein, zweimal im Monat immer mittwochs von 19:00-20:00 Uhr mit mir über Zoom zu meditieren und dich durch kurze Texte und Impulse auf den inneren Weg vorzubereiten. Eine vorherige Anmeldung ist notwendig. Der Unkostenbeitrag beträgt 10 € pro Abend.
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Für Menschen mit Krebs biete ich zusammen mit der Stiftung „Leben mit Krebs“ an jedem zweiten und vierten Donnerstag im Monat eine kostenlose Meditation an.
HQ-Achtsamkeitsmeditation
Dauer: ca. 15 Minunten
Nimm dir eine Pause von dem Stress des Tages und gönne dir eine kurze Meditation. Schließe deine Augen, atme tief ein und aus und lausche der Ruhe. Lass deine Gedanken los und konzentriere dich auf das Hier und Jetzt. Du wirst dich erfrischt und erneuert fühlen. Probiere es jetzt aus!